ลงประกาศฟรีใหม่ ๆ , ฝากร้านฟรีโพสฟรี

ดอกบัวในโถแก้ว: 4 วิธีทำดอกไม้แห้งน่ารักง่ายๆ คิวท์ไม่ไหวจนใจบาง

มาทำดอกไม้แห้งกันเถอะ!! วันนี้นำไอเดียแสนน่ารักมาฝาก กับวิธีทำดอกไม้แห้งน่ารักๆ ฉบับญี่ปุ่น นิยมมอบให้เป็นของขวัญแก่คนพิเศษ หรือนำไปตกแต่งบ้าน ห้องรับแขก ห้องครัว ห้องนั่งเล่น ใส่แจกันสวยๆ หรือวางเป็นพร็อพ เพื่อเพิ่มบรรยากาศความอบอุ่นน่ารักสไตล์วินเทจได้ ซึ่งวิธีทำดอกไม้แห้งที่เรานำมาฝากกันในวันนี้ เหมาะสำหรับมือใหม่และใครก็ตามที่ชื่นชอบดอกไม้ ไปดูกันว่าก่อนจะเริ่มทำดอกไม้แห้งต้องเตรียมอะไรบ้าง

เลือกดอกไม้สำหรับทำดอกไม้แห้งอย่างไร

สำหรับคนที่อยากทำดอกไม้เองที่บ้าน ควรเลือกดอกที่ยังไม่บานเต็มที่ แนะนำให้ใช้เป็นดอกตูมหรือใกล้บานได้ เพราะระหว่างขั้นตอนทำให้แห้งนั้น เจ้าดอกไม้จะบานออกมาเล็กน้อย ทำให้ถ้าใช้ดอกไม้บานแล้วกลีบอาจหลุดร่วงออกมาได้ง่าย อย่างไรก็ตามการทำดอกไม้แห้งแต่ละครั้ง สภาพอากาศในบ้านต้องเอื้ออำนวยพอสมควร หากบริเวณดังกล่าวมีความชื้นสูงเกินไป อาจเกิดเชื้อรากับดอกไม้ได้ง่ายๆ รวมถึงแสงแดดต้องไม่แรงจัด เพราะจะทำให้ดอกไม้เฉา แห้งเหี่ยว ไม่สวยงาม

ซึ่งดอกไม้ที่ง่ายต่อการทำเป็นดอกไม้แห้ง คือ ดอกไม้ที่มีปริมาณน้ำต่ำและสีค่อนข้างสวยสด เช่น ดอกกุหลาบ ไฮเดรนเยีย ยิปโซ และสแตติส ส่วนดอกไม้ที่แนะนำให้เลี่ยง คือ ดอกที่มีน้ำมาก เพราะจะดูดซับน้ำเก็บไว้ในดอกสูง ทำให้แห้งได้ยาก เช่น ดอกทานตะวัน ทิวลิป ลิลลี่ เบญจมาศ และซากุระ

ทำดอกไม้แห้งได้ที่ไหนบ้าง

สถานที่ที่แนะนำสำหรับการทำดอกไม้แห้งนั้น ควรอยู่ในบริเวณที่ปลอดโปร่ง อากาศถ่ายเทสะดวก อาจเป็นในร่มอย่างห้องนั่งเล่น แต่แสงแดดต้องส่องไม่โดนโดยตรง และในห้องนั้นอุณหภูมิต้องไม่ร้อนจัดจนเกินไป รวมถึงดูเรื่องความชื้นด้วย ยิ่งครบตามเงื่อนไขเท่าไหร่ ดอกไม้แห้งที่เราได้ก็จะออกมาดูดีเท่านั้น ส่วนสถานที่ที่ไม่แนะนำเลยสำหรับการทำดอกไม้แห้ง คือ ห้องครัวกับห้องน้ำ เพราะมีความชื้นสูง อาจเกิดเชื้อราขึ้นกับดอกไม้ได้ ยิ่งมีความชื้นมากเท่าไหร่ ดอกไม้ก็จะยิ่งแห้งช้านั่นเอง

1. วิธีทำดอกไม้แห้งด้วยการแขวน

วิธีนี้ค่อนข้างง่าย อุปกรณ์ไม่เยอะ ทำได้โดยห้อยดอกไม้ลงมาจากที่สูง โดยยึดกับเชือกหรือตัวหนีบไว้ ข้อดีคือรูปร่างของดอกไม้จะมีความสวยงามและเป็นธรรมชาติ ส่วนข้อเสียคือสีของเค้าจะขึ้นอยู่กับสภาพอากาศ หากช่วงนั้นมีความชื้นสูง สีดอกไม้ก็จะออกมาค่อนข้างหมองคล้ำ แต่บางคนโดยเฉพาะเหล่าแม่บ้านก็นิยมใช้วิธีแขวนดอกไม้กับพืชสมุนไพรเช่นกัน เป็นพร็อพวินเทจตกแต่งในครัวแถมยังนำมาปรุงอาหารได้อีกด้วย ดูเก๋ไปอีกแบบ

วิธีทำ

    เลือกดอกไม้สำหรับใช้แขวน แนะนำว่าให้แขวนดอกไม้ทีละดอก
    หากใช้ดอกไม้ที่อยู่ในแจกัน ให้ตัดส่วนที่แช่น้ำออก และแต่งใบก่อนนำไปแขวน
    จากนั้นมัดดอกไม้ด้วยเชือกลินิน และแขวนไว้บริเวณที่แสงแดดส่องไม่ถึงโดยตรง
    ดอกไม้จะแห้งในเวลาประมาณ 1 ถึง 2 สัปดาห์

2. วิธีทำดอกไม้ให้แห้งโดยแช่กิ่งไว้ในน้ำ

ต่อมาคือการทำให้แห้งโดยใช้น้ำ โดยตัดส่วนใบ แต่งก้านดอกไม้และนำไปแช่ในน้ำ เหลือส่วนดอกไว้ เป็นอีกวิธีที่ปล่อยให้ดอกไม้แห้งแบบธรรมชาติ มักนิยมทำกับดอกกุหลาบหรือก้านใบไม้ต่างๆ ข้อดีคือระหว่างที่ดอกไม้กำลังค่อยๆ แห้งในขวดแก้วหรือแจกัน เราจะได้ชมความสวยงามของเค้าไปด้วย แต่ข้อเสียคือตัวดอกไม้จะห้อยลงมาง่าย ต้องหาที่ดามไว้ให้รับน้ำหนักได้

วิธีทำ

    เทน้ำในแจกันประมาณ 1-5 ซม.
    วางแจกันไว้ในที่ที่มีอากาศถ่ายเทสะดวก
    ปักดอกไม้สดหรือก้านใบไม้สดที่เราเตรียมไว้ลงไป
    รอให้น้ำระเหยออก โดยไม่ต้องเติมน้ำเพิ่ม
    รอเวลาให้ดอกไม้แห้งพร้อมๆ กัน 1-2 สัปดาห์

3. วิธีทำดอกไม้แห้งด้วยซิลิก้าเจล

ซิลิก้าเจล (Silica Gel) เป็นสารดูดความชื้นที่ช่วยให้ดอกไม้แห้งของเรานั้นมีสีสด และแห้งได้รวดเร็วขึ้น ขั้นตอนนี้มักใช้ส่วนดอกในการ DIY โดยตัดก้านของเค้าให้สั้น จึงไม่เหมาะต่อการนำไปตกแต่งเป็นช่อหรือใส่แจกันประดับ ข้อดีของวิธีทำดอกไม้แห้งด้วยซิลิก้าเจลคือสามารถคงลักษณะของดอกไม้เดิมไว้ได้ กลีบสมบูรณ์กว่าวิธีอื่น

วิธีทำ

    ตัดดอกไม้โดยเว้นระยะห่างจากกิ่งประมาณ 2 เซนติเมตร
    สวมถุงมือยางระหว่างทำ กระจายซิลิกาเจลประมาณ 1 เซนติเมตรในภาชนะปิด เช่น ขวดแก้วหรือโหลพลาสติก
    จากนั้นจึงวางดอกไม้ลงไป
    ค่อยๆ โรยซิลิก้าเจลที่เหลือลงบนดอกไม้ โดยใช้ช้อนเกลี่ยๆ ให้เข้ากัน ระวังกลีบช้ำ
    ปิดฝาภาชนะให้สนิท แล้วทิ้งไว้ประมาณ 1 สัปดาห์

4. วิธีทับดอกไม้ลงบนหนังสือ

วิธีทำดอกไม้แห้งขั้นพื้นฐาน ที่ไม่ว่าใครก็ทำได้ และเราคงคุ้นเคยมาตั้งแต่สมัยเด็กๆ ที่นำดอกไม้หรือใบไม้ชนิดต่างๆ มาสะสมทับในหนังสือ ข้อแนะนำคือไม่ควรใช้ดอกไม้ที่มีน้ำในดอกเยอะเกินไป เพราะระหว่างทับจะทำให้กระดาษเสีย ดีไม่ดีอาจขึ้นราได้นะ อีกข้อจำกัดหนึ่งของการทับดอกไม้แห้งลงบนหนังสือคือใช้ดอกไม้ใหญ่ๆ ไม่ได้เพราะพื้นที่น้อยเกินไป แต่การทับดอกไม้ก็มีข้อดี เช่น นำไปประดับตกแต่งการ์ดได้ สีสันดอกไม้น่ารัก และเก็บรักษาได้นาน

วิธีทำ

    เลือกดอกไม้ใบไม้ ที่ไม่อิ่มน้ำ (ดอกไม้ใบไม้ที่ไม่กักเก็บน้ำไว้)
    เตรียมหนังสือ แนะนำเป็นเล่มหนาๆ มาใช้ในการทับดอกไม้
    นำดอกไม้ที่เตรียมไว้แล้ววางลงไป พยายามอย่าใช้จำนวนเยอะเกิน
    พับปิดหนังสือให้สนิท และรอเป็นเวลา 1-2 สัปดาห์

ก็จบกันไปแล้วสำหรับการทำดอกไม้แห้งที่บ้านด้วยตนเอง ใครที่สนใจวิธีการทำดอกไม้แห้งอยู่ละก็ อย่าลืมนำเทคนิคที่เราแชร์ทั้ง 4 แบบไปใช้ดูนะคะ ชอบสไตล์ไหนลองทำสไตล์นั้นดูได้เลย หรือหากใครจะลองหลายแบบก็ไม่ว่ากัน เมื่อทำเสร็จแล้วเราก็สามารถเก็บไว้เป็นความทรงจำ นำไปตกแต่งประดับห้องต่างๆ หรือมอบเป็นของขวัญสุดน่ารักแก่คนพิเศษก็ได้

ประโยชน์ของการจัดฟันเด็ก

หลายคนคงเคยกังวลในเรื่องของปัญหาสุขภาพช่องปากและฟัน เพราะนอกจากจะเป็นปัญหาทางด้านสุขภาพในร่างกายของเราแล้ว ยังทำให้ขาดความมั่นใจในรอยยิ้มและบุคลิกภาพของตัวเองอีกด้วย เนื่องจากมีปัญหาฟันซ้อนเก ฟันห่าง หน้าอูม ทำให้ต้องยิ้มแบบเหนียมอาย ปัญหาเหล่านี้แก้ไขได้ด้วยการจัดฟัน ถือว่าเป็นการช่วยเสริมสร้างบุคลิกภาพของผู้ป่วยได้เป็นอย่างมาก และเพิ่มความมั่นใจในการดำเนินชีวิตประจำวัน


สำหรับปัญหาเกี่ยวกับการสบฟัน ทำให้กัดฟันแล้วชนเหงือก ริมฝีปาก กระพุ้งแก้ม เป็นผลให้รับประทานอาหารได้ไม่สะดวก บดเคี้ยวอาหารก็ไม่ละเอียด บางรายกัดเส้นก๋วยเตี๋ยวก็ไม่ขาด เป็นที่มาของโรคทางระบบทางเดินอาหาร เช่นกระเพาะอาหารอักเสบ หรือกรดไหลย้อน ซึ่งก็ส่งผลกระทบต่อสุขภาพร่างกายอีกด้วย ในบางกรณีการจัดฟันยังช่วยในเรื่องของการปรับโครงสร้างของใบหน้าในเด็กได้อีกด้วย เพราะการจัดฟันสามารถช่วยแก้ปัญหาในเรื่องของใบหน้าของเด็กได้ เพราะเด็กยังมีโครงสร้างของใบหน้าและขากรรไกรที่ยังไม่สมบูรณ์เต็มที่ การจัดฟันก็จะช่วยในเรื่องของการปรับโครงหน้าได้ และส่งผลต่อการขึ้นใหม่ของฟันแท้อีกด้วย


สำหรับการจัดฟันในเด็กนั้น พ่อแม่ผู้ปกครองหลายคนยังมองว่า ไม่ใช่เรื่องที่จำเป็น แต่นั่นเป็นความคิดที่ผิด เพราะเนื่องจากเด็กบางคนมีความผิดปกติของฟันมาตั้งแต่เล็กๆ เด็กบางคนมีขนาดขากรรไกรเล็ก ไม่สมดุลกับจำนวนซี่ฟัน จนทำให้ฟันซ้อน เด็กบางคนขากรรไกรยื่น ฟันสบคร่อม ซึ่งความผิดปกติเหล่านี้ สาเหตุใหญ่จะเกิดจากกรรมพันธุ์ซึ่งเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่สามารถแก้ไขได้ด้วยการจัดฟัน รวมไปถึงการที่เด็กมีพฤติกรรมต่างๆ เช่น การที่เด็กติดดูดนิ้ว อาจไม่มีผลเสียหายอะไร หากยังอยู่ในช่วงเด็กเล็ก แต่ถ้าหากเด็กยังติดการดูดนิ้ว ไปจนถึงอายุ 5-6 ปี ซึ่งเป็นช่วงที่ฟันแท้เริ่มขึ้นก็อาจเป็นสาเหตุทำให้ฟันหน้าอยู่ผิดตำแหน่ง ทำให้เกิดการสบฟันที่ผิดปกติขั้นรุนแรงได้


สำหรับการสบฟันที่มีความผิดปกติในเด็กนั้น สามารถสังเกตได้จากพฤติกรรมและสภาพฟันของเด็ก โดยจะมีอาการคือ ฟันซ้อน ฟันขึ้นผิดตำแหน่ง ฟันหน้ายื่น ฟันน้ำนมหลุดเร็วเกินไป หรือหลุดช้าเกินไป หรือต้องเสียฟันน้ำนมแบบไม่ปกติ ฟันสบลึก หรือฟันสบคร่อม ฟันหรือลักษณะขากรรไกร ดูผิดสัดส่วน เด็กยังติดการดูดนิ้วจนอายุเกิน 5 ปี สามารถกัดหรือบดเคี้ยวอาหารลำบาก และชอบหายใจทางปาก นั่นเป็นสัญญาณที่บ่งบอกว่า เด็กอาจจะมีความผิดปกติของฟัน และควรที่เข้ารับการจัดฟัน แม้การจัดฟันแบบเบื้องต้นในเด็ก อาจไม่ได้จำเป็นสำหรับเด็กทุกคน หากในช่วงอายุ 7-10 ปี และหากพบสัญญาณของความผิดปกติ ก็จะได้รีบแก้ไขตั้งแต่เนิ่น อาจแก้ไขได้ เพราะเป็นช่วงที่กระดูกขากรรไกรกำลังเจริญเติบโตนั่นเอง


สำหรับประโยชน์ของการจัดฟันในเด็ก นอกเหนือจะทำให้เด็กมีรอยยิ้มที่สวยงาม สดใสสมวัยแล้ว ยังทำให้เด็กมีความมั่นใจ เพราะการจัดฟันในเด็กยังช่วยพัฒนาคุณภาพชีวิตของเด็กได้หลายอย่าง ที่เห็นได้ชัดเจนเลยก็คือ เมื่อเด็กมีฟันที่เรียงสวยงามเป็นธรรมชาติ ไม่ซ้อนเก เด็กก็จะแปรงฟันได้ง่ายขึ้น ทำความสะอาดได้ดีขึ้น ซึ่งเรื่องความสะอาดในช่องปาก ถือเป็นเรื่องสุขอนามัยเบื้องต้นที่จะอยู่กับเด็กไปตลอดชีวิต นอกจากนั้นทันตแพทย์ผู้ทำการจัดฟัน อาจมีส่วนช่วยหาทางบรรเทา ภาวะหยุดหายใจขณะหลับในเด็กได้ด้วย สามารถช่วยบำบัดพฤติกรรมเด็กที่ติดการดูดนิ้ว


ซึ่งสามารถสร้างผลเสียหาย ต่อการสบฟันในอนาคต ช่วยวินิจฉัยปัญหาเกี่ยวกับการออกเสียง การหายใจ และการบดเคี้ยวอาหารของเด็กได้เป็นอน่างดี สำหรับพ่อแม่ผู้ปกครอง ท่านใดสนใจ จะพาบุตรหลานของท่าน เข้ารับการจัดฟัน สามารถติดต่อขอรับคำแนะนำได้จากทางคลินิกได้ ทางเรามีบริการจัดฟันในเด็ก โดยทันตแพทย์ผู้ที่มีความเชี่ยวชาญในเรื่องของสุขภาพช่องปากและฟันของเด็ก จึงมั่นใจได้ว่า บุตรหลานของท่านจะมีรอยยิ้มที่สดใส สมวัยอย่างแน่นอน

จัดฟันบางนา: จัดฟันแบบใส ข้อดี ที่เหนือกว่าเหล็กจัดฟัน
 
การเข้ารับการจัดฟันถือเป็นนวัตกรรมอย่างหนึ่งที่ได้รับความนิยมมากในปัจจุบัน ซึ่งเป็นสาขาหนึ่งทางทันตกรรมเพื่อรักษาความผิดปกติของการขึ้นของฟันให้อยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้องและเหมาะสม ช่วยทำให้มีระบบบดเคี้ยวอาหารที่ดีขึ้น รวมไปถึงการรักษาโดยจะเป็นการใช้เครื่องมือการจัดฟัน เพื่อช่วยแก้ไขปัญหาการเรียงตัวของฟันและการสบฟันผิดปกติ ที่ทำให้ดูไม่สวยงาม ไม่เป็นระเบียบ ทำให้สูญเสียบุคลิกภาพเสียความมั่นใจ

รวมไปถึงยังช่วยปรับโครงสร้างและรูปร่างของใบหน้าให้มีโครงสร้างที่ดีและสวยงามมากยิ่งขึ้น โดยเครื่องมือการจัดฟันจะเป็นตัวช่วยในการเคลื่อนฟันไปยังตำแหน่งที่เหมาะสม เป็นการส่งเสริมประโยชน์ในด้านของสุขภาพช่องปากและฟัน และช่วยเสริมสร้างบุคลิกภาพที่ดีของผู้เข้ารับการจัดฟันด้วย แต่การเข้ารับการจัดฟัน หลายคนทราบกันดีอยู่แล้วว่ามีหลากหลายรูปแบบที่สามารถแก้ไขได้และยังสามารถจัดฟันได้ตั้งแต่เด็กจนถึงผู้ใหญ่เลยที

เดียวแต่ช่วงเวลาที่เหมาะสมที่สุดจะอยู่ในช่วงอายุ 10-14 ปี เนื่องจากร่างกายกำลังเจริญเติบโตจึงทำให้ฟันมีการเคลื่อนตัวได้ง่าย แต่วันนี้ทางคลินิกของเราจะมาพูดถึงเรื่องของการจัดฟันแบบใส ที่มีข้อดีเหนือกว่าการจัดฟันแบบเหล็ก ซึ่งหากใครที่กำลังศึกษารายละเอียดหรือข้อมูลที่จะตัดสินใจในการเข้ารับการจัดฟันทั่วไป ก็จะได้เป็นแนวทางในการตัดสินใจเพื่อที่จะได้รับการรักษาที่เหมาะสมกับปัญหาเพื่อที่จะได้แก้ไขปัญหาได้อย่างตรงจุด
 
หลายคนที่เคยผ่านการเข้ารับการจัดฟันแบบเครื่องมือแบบติดแน่นหรือที่เราเรียกว่าการใส่เหล็กจัดฟัน ถึงแม้ว่าการจัดฟันในรูปแบบนี้จะได้รับความนิยมและพบเห็นได้บ่อย แต่ก็ยังมีในเรื่องของปัญหาและภาวะแทรกซ้อนต่างๆที่ผู้เข้ารับการจัดฟันจะต้องเจอขณะเข้ารับการจัดฟัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเรื่องของการรับประทานอาหาร ถือว่าเป็นอุปสรรคที่ทำให้เรารับประทานอาหารได้ไม่เต็มที่ อย่างแรกเลยก็คือผู้เข้ารับการจัดฟันแบบเหล็กทั่วไป
จะต้องระมัดระวังในเรื่องของการรับประทานอาหารจะต้องเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และเหมาะสมกับช่องปากของเรา เนื่องจากเครื่องมือที่ถูกติดตั้งอยู่บนผิวฟัน อาจจะทำให้เกิดการกระทบกระเทือนเวลาที่เรารับประทานอาหารที่มีความแข็ง ความเหนียวมากเกินไป จนทำให้เกิดการชำรุดของเครื่องมือการจัดฟันจะทำให้เครื่องมือการจัดฟันทำงานได้ไม่เต็มที่ และยังต้องเสียเงินเพิ่มอีกด้วย

ต่อมาปัญหาในเรื่องของการรักษาความสะอาดของช่องปากและฟัน ผู้เข้ารับการจัดฟันคงทราบกันดีว่าเวลาที่เราจะต้องแปรงฟันก็ต้องแปรงฟันอย่างระมัดระวังจนบางครั้งอาจจะทำให้การทำความสะอาดฟันนั้นไม่ทั่วถึง ส่งผลทำให้เกิดปัญหาฟันตามมา ไม่ว่าจะเป็นคราบหินปูน รวมไปถึงการสะสมของเชื้อแบคทีเรียที่เกิดจากเศษอาหารจน ทำให้เกิดฟันผุและมีกลิ่นปากได้ นอกจากนี้ เครื่องมือการจัดฟันแบบเหล็กจัดฟัน

ยังทำให้เกิดการระคายเคืองภายในช่องปากได้และทำให้รู้สึกเจ็บปวดเวลาที่ทันตแพทย์นัดหมายเพื่อปรับเครื่องมือการจัดฟัน อาจทำให้รู้สึกตึงภายในช่องปากและทำให้เกิดอาการเจ็บปวดฟันเวลารับประทานอาหาร ซึ่งนี่เป็นปัญหาที่ผู้เข้ารับการจัดฟันมักพบได้บ่อย แต่ในแง่ของการจัดฟันแบบใสในเรื่องของการรับประทานอาหารนั้น จะทำให้ผู้เข้ารับการจัดฟันแบบใส สามารถเลือกรับประทานอาหารได้อย่างหลากหลาย เพราะผู้เข้ารับการจัดฟันสามารถถอดเครื่องมือการจัดฟันก่อนรับประทานอาหารได้ ต่อมาในเรื่องของการทำความสะอาดช่องปากและฟัน

ยอมรับว่าการจัดฟันแบบใส นอกจากทำให้ฟันมีการเรียงตัวที่สวยงามแล้ว ยังช่วยส่งเสริมสุขภาพช่องปากและฟันด้วย นั่นหมายความว่า ผู้เข้ารับการจัดฟันแบบใสจะสามารถทำความสะอาดช่องปากเต็มที่และมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น เนื่องจากสามารถถอดเครื่องมือการจัดฟันแบบใสออกได้ ทำให้เราแปรงฟันได้อย่างสะอาดทุกซอกทุกมุม และปัญหาสุดท้ายก็คือเรื่องของการสวมใส่เครื่องมือการจัดฟันเครื่องมือการจัดฟันแบบใสจะไม่ทำให้เกิดการระคายเคืองภายในช่องปาก

เนื่องจากเครื่องมือที่ถูกออกแบบมาเฉพาะบุคคล ทำให้สวมใส่ได้อย่างกระชับสบายและดูแลได้ง่ายเวลาสวมใส่ทำให้รู้สึกสวมใส่ได้พอดีไม่ทำให้เกิดการระคายเคืองภายในช่องปาก จนทำให้เกิดบาดแผลได้ ทั้งหมดนี้ก็เป็นการยืนยันว่าการเข้ารับการจัดฟันแบบใสมีข้อดีหลายข้อที่เหนือกว่าการจัดฟันแบบเหล็กทั่วไป แต่ไม่ได้บอกว่าการจัดฟันแบบเหล็กทั่วไปนั้นไม่ดีหรือไม่มีประสิทธิภาพ เพียงแต่ว่ารูปแบบการจัดฟันก็จะมีความแตกต่างและมีการแก้ไขปัญหาได้ไม่เหมือนกัน ก็ขึ้นอยู่กับปัญหาฟันของแต่ละบุคคลว่าเหมาะสมที่จะเข้ารับการจัดฟันแบบไหน ซึ่งทันตแพทย์จะเป็นผู้พิจารณา
 
หากใครสนใจเข้ารับการจัดฟันแบบใส สามารถติดต่อสอบถามรายละเอียดได้ที่คลินิกเพราะทางเรามีทันตแพทย์ที่มีความเชี่ยวชาญด้านการจัดฟันแบบใส และด้านทันตกรรมอย่างครบวงจร ทางเรายังได้รับการรับรองสูงสุดจาก Invisalign ให้สามารถเข้ารับการจัดฟันแบบใสได้อย่างถูกต้องและมีมาตรฐานสากล ทำให้เรามีความน่าเชื่อถือ และทำให้ผู้เข้ารับการจัดฟันทุกคนมั่นใจได้ว่า เมื่อเข้ารับการรักษาจากทางคลินิกของเรา ท่านจะได้รับการรักษาที่มีความปลอดภัยมีมาตรฐานอย่างแน่นอน

รถรับจ้างขนของสมุทรสาคร พนักงานสุภาพ ขนย้ายรวดเร็ว

ทุกครั้งที่ท่านนึกถึงการขนย้ายและเลือก รถรับจ้างขนของสมุทรสาคร ในการขนย้ายของท่าน ต้องนึกถึง รถรับจ้างจังหวัดสมุทรสาคร ของขนส่ง ท่านจะขนย้ายอะไร รถของเรามีให้บริการ มีให้ท่านได้ใช้บริการ อย่างมากมายมีทั้ง รถกระบะรับจ้างสมุทรสาคร รถหกล้อรับจ้างสมุทรสาคร รถสิบล้อรับจ้างสมุทรสาคร  รถเทรลเลอร์รับจ้างสมุทรสาคร  รถเฮี๊ยบรับจ้างสมุทรสาคร  หรือรถที่มีขนาดใหญ่ เป็น รถพ่วงรับจ้างสมุทรสาคร ไม่ว่าท่านจะนึกถึงรถรับจ้างอะไรประเภทไหนก็ตามบริการ รถรับจ้าง เรามีให้ท่านได้เลือกใช้งานตามที่ท่านต้องการทั้งสิ้น เพราะเราหวังว่าการบริการขนย้ายที่ดีที่สุดเช่น  รับจ้างย้ายบ้าน  หรืออาจจะเป็น รับจ้างขนของ รับจ้างย้ายสำนักงาน  นั่นคือการบริการรถรับจ้างที่ดีมีคุณภาพตรงตามความต้องการของลูกค้าตอบโจทย์ความต้องการได้อย่างหลากหลาย และการบริการของเราบริการที่สามารถจบได้ในที่เดียวไม่มีการขนยายที่ยุ่งยากไม่ว่าลูกค้าจะต้องการรถประเภทไหน พร้อมจะใช้บริการคนยกสินค้าด้วยหรือไม่ซึ่งสามารถแจ้งให้ทางเราทราบได้ค่ะ

เราพร้อมบริการได้อย่างครบวงจร เป็นการขนย้ายที่ปลอดภัยไม่แปลกใจที่ลูกค้ามาใช้บริการและสนใจรถรับจ้างขนของของเราอย่างต่อเนื่องเพราะเราใส่ใจงานของลูกค้าและทำให้ลูกค้าได้ประทับใจเมื่องานที่เราบริการนั้นมีคุณภาพและคุ้มค่าราคาก็ไม่แพง ซึ่งจังหวัดสมุทรสาครอยู่ไม่ห่างจากกรุงเทพเท่าไหร่นักเพราะมีหลายคนเข้ามาอาศัยและทำงานกันเป็นอย่างมาก จึงมีการขนย้ายเกิดขึ้น เพราะส่วนใหญ่เป็นคนที่อาศัยอยู่ต่างจังหวัดเข้ามาทำงานในจังหวัดสมุทรสาครเรามีบริการที่ทุกคนต้องการที่จะขนย้ายที่ราคาถูกและบริการดี จึงเห็นได้ว่ากรุงเทพกับสมุทรสาครไม่ไกลกันมากนัก และประชากรอาจจะค่อนข้างหนาแน่นแต่ก็ไม่มากจนเกินไปและเป็นแหล่งรายได้ของ คนต่างจังหวัดที่เข้ามาทำงานอย่างมากมายเราที่นี่มีโรงงานอุตสาหกรรมตลาดหน่วยงานต่างๆ

ดังนั้นจึงมีผู้คนได้ขนย้าย เข้าออกอยู่เป็นประจำมีการ ขนย้ายบ้านสมุทรสาคร  ขนย้าย หอพัก ขนย้ายคอนโด ขนย้ายเฟอร์นิเจอร์หรือที่อยู่อาศัยอาจจะเป็นขนย้ายเครื่องมืออุปกรณ์สำนักงานขนย้ายต่างๆไปจนถึงสินค้าที่มีขนาดใหญ่เช่นไซต์งานก่อสร้างเครื่องจักรขนาดใหญ่เรายังมี รถสิบล้อรับจ้าง รถหกล้อรับจ้าง รถเฮี๊ยบรับจ้าง ไว้คอยบริการท่านภายในจังหวัดเรายังมีจุดบริการในเขตอำเภอและเขตพื้นที่ต่างๆ และทั่วประเทศ การใช้บริการ รถรับจ้างขนของ จนเป็นเรื่องง่ายสำหรับทุกท่านและมีหลายหน่วยงานไม่ใช่มีเฉพาะแค่ของเราถึงทำให้งานขนย้ายของท่านได้เส้นสนกลอย่างง่ายดายโดยท่านไม่ต้องกังวลสามารถโทรสอบถามและเช็คราคาขนย้ายได้ที่เบอร์


บางงานที่ต้องใช้กำลังมากในการขนย้าย เช่น ขนย้ายคอนโด แต่ในปัจจุบันมีคอนโดให้เช่ากับทุกพื้นที่และในการขนย้ายก็ไม่ยาก แต่ต้องใช้กำลังเป็นอย่างมาก เราจึงมีคนยกสินค้าให้กับท่านเพื่อเป็นการ ที่ท่านจะต้องไม่ได้ใช้แรงของตนเองเพื่อความสะดวกในการขนยายนั่นเองบริการ รถรับจ้างขนของสมุทรสาคร เราเป็นบริการที่ดีและคนยกสินค้าเราได้มีการฝึกเพื่อบริการที่สมบูรณ์แบบ และในการจัดของขึ้นรถและขนของลงรถ ไม่มีการแตกหักหรือเสียหาย บริการ รถกระบะรับจ้างสมุทรสาคร รถสิบล้อรับจ้างสมุทรสาคร หรือไม่ก็ รถหกล้อรับจ้างสมุทรสาคร  รถรับจ้างของเราสามารถติดต่อได้ตลอด 24 ชั่วโมง

เมื่อคุณจะต้องการขนย้ายอะไรคนจะต้องจัดเตรียมไว้รอก่อนของจะขึ้นรถ และทีมงานของเรา รถขนของจังหวัดสมุทรสาคร จะช่วยคุณจัดเรียงของบนรถภายในพื้นที่ขนาดใหญ่และขนาดเล็กได้อย่างลงตัว ไม่ต้องกลัวว่าของจะแตกหรือเสียหาย สินค้าหรือของใช้ไม่เพียงพอต่อพื้นที่ เราจะแจ้งให้ท่านได้และสินค้าที่เราขนที่จะแตกหักได้ง่าย ต้องบรรจุกล่องเพื่อป้องกันการเสียหาย ทีมงานของเราบริการอย่างมีฝีมือและช่วยลดความเสี่ยงของการเสียหายรวมไปถึงการวางของที่ไม่เป็นระเบียบแต่เราจะจัดให้ท่านได้อย่างเหมาะสมและจะแจ้งให้ถูก

ต้องเพื่อลดการกระแทกของสินค้านั่นเองค่ะ รถรับจ้างขนของ รถกระบะรับจ้าง รถหกล้อรับจ้าง รถสิบล้อรับจ้าง รถเฮี๊ยบรับจ้าง บริการรถรับจ้างที่หลากหลาย พร้อมช่วยอำนวยความสะดวกในการขนย้ายให้กับท่านได้อย่างตรงตามเป้าหมายที่ท่านได้วางเอาไว้ไม่ว่าจะเป็นการ รับจ้างขนย้ายบ้าน ขนย้ายหอพัก ขนย้ายคอนโด ขนย้ายอุปกรณ์กีฬาขนย้าย ไซต์งานก่อสร้างหรือสินค้าขนาดใหญ่ เรามีบริการรถขนาดใหญ่ให้ท่านได้ใช้บริการอย่างแน่นอน บริการ รถรับจ้างขนของสมุทรสาคร

บริการที่อัดแน่นด้วยคุณภาพ และประสิทธิภาพในการทำงานของพนักงานเราจะทำให้งานขนย้ายของท่านเป็นเรื่องง่ายในทันที เมื่อเลือกใช้บริการ รับจ้างขนของ จากเราและมั่นใจในการบริการเราได้เลยว่าจะต้องถูกใจท่านเป็นอย่างมาก ไว้ใจเราได้ในการบริการในครั้งนี้และขอบคุณลูกค้าที่เข้ามาใช้บริการเราอย่างต่อเนื่อง เราจะพัฒนาการบริการให้ดียิ่งขึ้นกว่าที่เราบริการอยู่นี้เพื่อบริการของเราจะอยู่ให้บริการต่อไปและให้บริการท่านได้ตลอด และสามารถโทรเข้ามาสอบถามรายละเอียดเพื่อขอเรียกใช้บริการรถรับจ้างได้ เมื่อท่านต้องการ รถรับจ้างจังหวัดสมุทรสาคร เรายินดีให้บริการท่าน บริการรถรับจ้างตลอด 24 ชั่วโมง

Doctor At Home: ก้างปลา/กระดูกติดคอ

ก้างปลา หรือเศษกระดูกเป็ดไก่อาจติดคอ ผู้ป่วยจะรู้สึกเจ็บในคอและกลืนลำบากทันทีขณะกินอาหาร

ถ้าเป็นก้างปลาขนาดเล็ก ๆ อาจหลุดได้เองในเวลาต่อมา หรือการกลืนก้อนข้าวสุกหรือขนมปังนิ่ม ๆ อาจช่วยให้หลุดได้

สาเหตุ

เกิดจากการขาดความระมัดระวังในการกินอาหารประเภทปลาหรือเป็ดไก่

อาการ

ผู้ป่วยจะรู้สึกเจ็บในคอและกลืนลำบากทันทีขณะกินอาหาร

ภาวะแทรกซ้อน

ถ้าก้างปลาหรือเศษกระดูกมีขนาดใหญ่ อาจคาอยู่ในลำคอ ทำให้เกิดการอักเสบเป็นหนองได้

การวินิจฉัย

แพทย์จะวินิจฉัยจากการบอกเล่าอาการของผู้ป่วย และตรวจพบมีก้างปลาหรือเศษกระดูกเป็ดไก่ติดคาที่บริเวณคอหอย หากไม่แน่ใจแพทย์อาจจำเป็นต้องใช้เครื่องมือส่องตรวจที่คอหอย

การรักษาโดยแพทย์

แพทย์จะให้การดูแลรักษา ดังนี้

1. ใช้ไฟฉายส่องดูภายในลำคอ ถ้ามองเห็นก้างหรือเศษกระดูกชัดเจน ให้ใช้คีมหรือปากคีบหยิบออก ส่วนมากมักจะติดอยู่ที่ข้าง ๆ ทอนซิล

2. ถ้ามองไม่เห็นและสงสัยเป็นก้างปลาหรือเศษกระดูกชิ้นใหญ่ อาจต้องใช้เครื่องมือส่องเข้าไปในลำคอคีบเอาออก

การดูแลตนเอง

ถ้ารู้สึกมีก้างปลาหรือเศษกระดูกติดคอ (มีอาการเจ็บคอทันที ระหว่างกินอาหาร) ให้กลืนก้อนข้าวสุกหรือขนมปังนิ่ม ๆ สัก 2-3 คำ

ถ้าหายเจ็บแสดงว่าได้ผล แต่ถ้าไม่หายเจ็บควรไปพบแพทย์

การป้องกัน

ควรระมัดระวังในการกินอาหารที่มีก้างปลาหรือกระดูกเป็ดไก่

ควรเคี้ยวอาหารในปากให้แน่ใจว่าไม่มีเศษก้างหรือกระดูกก่อนกลืน

“สร้างเงินแสนจากครัวที่บ้าน” สไตล์ครูแมกซ์

จุดเริ่มต้นเพียงแค่ไม่มีใจรักการเป็นลูกน้อง และไม่ชอบการทำงานในองค์กร บวกกับมีความตั้งใจที่ว่า อยากฝึกทักษะการทำอาหารไว้ทำให้คุณพ่อคุณแม่ทานตอนท่านแก่
พร้อมกับคำพูดของคุณแม่ที่ชอบบอกว่า “การขายของมันได้จับเงินทุกวัน” นั่นคือจุดตัดสินใจ

ครูแมกซ์
จุดเริ่มต้นง่ายๆก็เริ่มจากการเรียนรู้จากคุณแม่ของครูแมกซ์เอง ท่านเป็นคนทำอาหารไทยอร่อย และเคยเปิดร้านอาหารมาก่อนตอนครูแมกซ์เด็กๆ
โดยใช้การถาม สังเกตอย่างละเอียด และฝึกชิมรสชาติของอาหารที่แท้จริง (เพราะคุณแม่ไม่เคยชั่งตวงวัดแม่บอกชิมให้เป็นไม่ต้องมาถามสูตร555)
ร่วมกับการเรียนรู้ผ่านสื่อออนไลน์ เช่น ยูทูป ดูทุกวันตลอดระยะเวลา 8-10ปี พร้อมกับการซื้อวัตถุดิบมาลงมือทำจริง ชิมจริง ทำให้คคุณแม่ทานจริง

ครูแมกซ์
จนถึงจุดที่มั่นใจแล้วว่า…จะทำอาหารเพื่อสร้างรายได้เริ่มง่ายๆจากครัวที่บ้าน
จากประสบการณ์ตลอดระยะเวลา15ปี ที่ครูแมกซ์มีรายได้จากอาหาร ไม่ว่าจะเป็นการยืนขายสลัดริมถนนหน้าตึกชาญอิสะ2 เปิดรับออเดอร์ลุกค้าในหมู่บ้าน การพรีออเดอร์ผ่านทางโซเชียลมีเดีย หรือแม้กระทั่งการออกบูทตามห้างดังต่างๆ

ทั้งหมดนี้ผ่านการทำจริง ได้ผลลัพธ์จริงมาทั้งหมดแล้วด้วยตัวครูแมกซ์เองคนเดียว (แบบไม่เลือกการมีลูกน้อง)

จึงมั่นใจมากว่าจากประสบการณ์ทั้งหมดที่ครูแมกซ์สั่งสมมาตลอดจนถึงวันนี้

ไข่เจียว
ครูแมกซ์ได้พิสูจน์แล้วว่า…การสร้างเงินแสนจากครัวที่บ้าน “มันทำได้จริง”
ครูแมกซ์ก็พร้อมที่จะถ่ายทอดทุกสูตรลัด แบไต๋ทุกเคล็ดลับให้คุณแบบหมดเปลือก!!  !!ความตั้งใจนั้นมันก็ได้เกิด”ผลลัพธ์”กับลูกศิษย์ครูแมกซ์เรียบร้อยแล้ว

📌น้องมิ้นท์ นักเรียนคอร์สไพรเวทจับมือทำรอบสด
ลาออกจากงานประจำเพื่อมาเปิดร้านขายอาหาร หลังจากเรียนกับครูแมกซ์ไปเพียงแค่3วัน น้องได้จับเงินบาทแรกจากอาหารทันที!!
โดยเปิดรับพรีออเดอร์จากอาพาร์ทเมนต์ (โดยมีครูแมกซ์เป็นที่ปรึกษาตลอด1เดือนเต็ม) เริ่มจากเมนูง่ายๆที่ครูแมกซ์เลือกให้เป็นเมนูประจำร้าน คือ “เมนูไข่ฟูหมูฉ่ำนัว”

‼️ล่าสุดเพียงแค่ 2เดือน ยอดขายเดือนกุมภาพันธ์ 68
สรุปได้ยอดขาย 60,000 บาท (ทำด้วยตัวคนเดียว)

📌น้องเติ๊ด นักเรียนคอร์สออนไลน์
เป็นพนักงานประจำหัวหน้าแผนกHR อยากหาอาชีพเสริมเพื่อวางแผนลาออกจากงานประจำ หลังจากเรียนคอร์สครูแมกซ์ภายใน 7 วัน น้องได้จับเงินบาทแรกจากอาหารทันที!!
โดยเปิดรับออเดอร์ที่คอนโด เริ่มจากเมนูง่ายๆที่เรียนจากคอร์สสูตรกะเพรา กับ คอร์ส10เมนูไข่ทำง่ายรายได้ปัง เมนูประจำร้าน คือ “เมนูข้าวไข่เจียว ไข่ข้น”
‼️ล่าสุดเพียงแค่ 2เดือน ยอดขายได้มากกว่าเงินเดือนประจำเป็นที่เรียนร้อยแล้ว พร้อมกับยื่นใบลาออก (แต่นายยังไม่อนุมัติ)

สนใจติดต่อสอบถามข้อมูล
ไลน์ ID  :  @krumax
Page FB : https://web.facebook.com/profile.php?id=61569480015186
เว็บไซด์ : https://krumax.net/krumaxcourse/
เบอร์โทร : 081-413-4479

ข้อมูลโรคภาวะหยุดหายใจขณะหลับ (Sleep apnea)

ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ (Sleep apnea)* หมายถึง การหยุดหายใจ หรือหายใจแผ่วช่วงสั้น ๆ ที่เกิดขึ้นบ่อยระหว่างนอนหลับ ส่งผลให้ร่างกายได้รับออกซิเจนน้อยลง ทำให้เกิดความผิดปกติของอวัยวะต่าง ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง หัวใจ สมอง และปอด ซึ่งบางครั้งอาจเป็นอันตรายถึงตายได้

ภาวะนี้พบบ่อยในคนอ้วน เพศชาย ผู้สูงอายุ และผู้ที่มีความดันโลหิตสูง

ในกลุ่มผู้ชายสูงอายุและอ้วน พบภาวะหยุดหายใจขณะหลับประมาณร้อยละ 10 ขณะที่กลุ่มคนทั่วไปที่นอนกรน พบภาวะนี้เพียงร้อยละ 1

*ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ แบ่งเป็น 2 กลุ่ม ได้แก่

กลุ่มที่ 1 Central sleep apnea เกิดจากสมองไม่ส่งสัญญาณประสาทไปยังกล้ามเนื้อกะบังลมและหน้าอกที่ใช้ในการหายใจ ทำให้หยุดหายใจเป็นช่วง ๆ พบในผู้ป่วยที่เป็นโรคทางสมอง เช่น โรคหลอดเลือดสมอง หรือเนื้องอกสมอง เป็นต้น
กลุ่มที่ 2 Obstructive sleep apnea เกิดจากภาวะอุดกั้นของทางเดินหายใจส่วนต้น ซึ่งพบได้มากกว่ากลุ่มที่ 1 มาก ในที่นี้เมื่อกล่าวถึงภาวะหยุดหายใจขณะหลับก็มักจะหมายถึงกลุ่มที่ 2 นี้

สาเหตุ

ส่วนใหญ่เกิดจากภาวะอุดกั้นของทางเดินหายใจส่วนต้น ซึ่งเกี่ยวข้องกับปัจจัยดังต่อไปนี้

    อายุ คนที่มีอายุมาก เนื้อเยื่อและกล้ามเนื้อหย่อนยาน ทำให้ช่องทางเดินหายใจบริเวณลำคอแคบลง ลิ้นไก่และลิ้นตกไปอุดกั้นทางเดินหายใจได้ง่าย โรคนี้พบบ่อยในคนอายุ 40-70 ปี
    เพศ พบภาวะนี้ในผู้ชายมากกว่าผู้หญิง เชื่อว่าฮอร์โมนเพศหญิงมีส่วนช่วยทำให้กล้ามเนื้อที่ทำหน้าที่ขยายช่องทางเดินหายใจมีความตึงตัวที่ดีกว่า จึงมีการอุดกั้นทางเดินหายใจน้อยกว่าผู้ชาย แต่หลังวัยหมดประจำเดือนผู้หญิงมีโอกาสเป็นโรคนี้พอ ๆ กับผู้ชาย
    ลักษณะโครงสร้างของกระดูกใบหน้า คนที่มีลักษณะคางสั้น กระดูกใบหน้าแบน จะมีช่องทางเดินหายใจส่วนต้นแคบกว่าปกติ
    ความอ้วน คนที่อ้วนจะมีการสะสมไขมันมากที่ลำคอและทรวงอก ทำให้ช่องทางเดินหายใจส่วนต้นแคบลง และการเคลื่อนไหวของหน้าอกน้อยกว่าปกติ
    การบริโภคแอลกอฮอล์ ยากลุ่มประสาทและยานอนหลับ ทำให้กล้ามเนื้อต่าง ๆ รวมทั้งบริเวณลำคออ่อนแรง เกิดการอุดกั้นทางเดินหายใจได้ง่าย
    การสูบบุหรี่ ทำให้ระบบทางเดินหายใจมีประสิทธิภาพลดลง
    กรรมพันธุ์ อาจพบว่ามีพ่อแม่พี่น้องเป็นด้วย
    โรคประจำตัว เช่น หืด หวัดภูมิแพ้ ติ่งเนื้อเมือกจมูก ผนังกั้นจมูกคด พาร์กินสัน ความดันโลหิตสูง หัวใจวาย เบาหวาน ภาวะขาดไทรอยด์ กลุ่มอาการถุงน้ำรังไข่ชนิดหลายถุง เป็นต้น
    ในเด็ก อาจเกิดจากทอนซิลโต ต่อมอะดีนอยด์โต หรือมีความผิดปกติแต่กำเนิด (เช่น ใบหน้าเล็ก ลิ้นใหญ่)

เมื่อมีการอุดกั้นของทางเดินหายใจส่วนต้นเกิดขึ้นขณะนอนหลับ ก็จะทำให้เกิดภาวะหยุดหายใจตามมา ซึ่งอาจแสดงอาการได้ 2 ลักษณะ ได้แก่

1. การหยุดหายใจ (apnea) ไม่มีลมหายใจเข้าออกทางจมูกและปาก เป็นเวลาอย่างน้อย 10 วินาที

2. การหายใจแผ่ว (hypopnea) มีลมหายใจเข้าออกทางจมูกหรือปากลดลงอย่างน้อยร้อยละ 50 เป็นเวลาอย่างน้อย 10 วินาที สังเกตได้จากการกระเพื่อมของหน้าอกและท้องลดลง

ขณะที่หยุดหายใจ ระดับออกซิเจนในเลือดจะต่ำลง ทำให้อวัยวะต่าง ๆ ได้รับออกซิเจนไปเลี้ยงน้อยลง เมื่อลดลงถึงระดับหนึ่ง สมองจะมีกลไกตอบสนองโดยอัตโนมัติ ปลุกให้ตื่นจากหลับ และทำให้กล้ามเนื้อบริเวณทางเดินหายใจส่วนต้นตึงตัว เปิดช่องทางเดินหายใจให้โล่ง (ผู้ป่วยจะมีอาการสะดุ้ง สำลักน้ำลายตนเอง หรือหายใจเฮือกอย่างดังและแรง) ผู้ป่วยก็จะกลับมาหายใจเป็นปกติ พอหลับไปได้สักพักหนึ่งก็เกิดภาวะหยุดหายใจอีก แล้วสมองก็จะปลุกให้ตื่นอีก เป็นเช่นนี้ไปเรื่อย ๆ ตลอดทั้งคืน อาการดังกล่าวอาจเกิดขึ้นมากกว่าชั่วโมงละ 10 ครั้ง ทำให้นอนหลับไม่เต็มที่ แต่ผู้ป่วยจะไม่รู้ตัวว่ามีการสะดุดของการนอน และเข้าใจว่าตัวเองนอนหลับได้ดี


อาการ

ที่สำคัญคือ ผู้ป่วยจะมีอาการนอนกรนเสียงดัง สร้างความรำคาญแก่ผู้ที่อยู่ใกล้เคียง ร่วมกับมีการหยุดหายใจหรือหายใจแผ่วเป็นช่วง ๆ (ผู้ที่อยู่ข้าง ๆ จะสังเกตเห็นหน้าอกและท้องไม่กระเพื่อม หรือกระเพื่อมน้อยลง) นานอย่างน้อย 10 วินาที บางครั้งอาจนานถึง 1 นาที

ผู้ป่วยจะรู้สึกนอนหลับไม่สนิท นอนกระสับกระส่าย นอนอ้าปากหายใจให้ได้อากาศ หรือสะดุ้งตื่นกลางดึกเพราะรู้สึกเหมือนขาดอากาศหายใจ และเวลาตื่นขึ้นมารู้สึกคอแห้งหรือเจ็บคอ 

หลังตื่นนอนตอนเช้ามักมีอาการปวดศีรษะ อ่อนเพลีย รู้สึกนอนไม่เต็มอิ่ม ทั้งที่มีเวลานอนนานเพียงพอ

ผู้ป่วยมักมีอาการง่วงนอนบ่อย นั่งสัปหงก หรือหลับง่ายในช่วงเวลากลางวัน เช่น ขณะทำงาน เรียนหนังสือ นั่งคุยกับผู้อื่น ดูโทรทัศน์ อ่านหนังสือ หลังอาหารกลางวัน เป็นต้น บางครั้งมีอาการหลับในขณะขับรถ หรือทำงานเกี่ยวกับเครื่องจักรจนได้รับอุบัติเหตุ

ผู้ป่วยมักมีอารมณ์หงุดหงิด หรืออารมณ์เสียง่าย เสียสมาธิ หลงลืมง่าย

ในเด็ก อาจมีอาการปัสสาวะบ่อยตอนกลางคืนหรือปัสสาวะรดที่นอน นอนดิ้นไปดิ้นมา หลับไม่สนิท ผวาตื่นหรือฝันร้าย ร่างกายไม่แข็งแรงร่วมด้วย


ภาวะแทรกซ้อน

ผู้ป่วยมีอาการง่วงนอนง่าย อ่อนเพลีย ไม่สดชื่น หงุดหงิดง่าย เสียสมาธิ ทำงานไม่มีประสิทธิภาพ และอาจเกิดอุบัติเหตุจากการขับรถหรือการทำงานเกี่ยวกับเครื่องจักร ในเด็กอาจทำให้เรียนหนังสือได้ไม่ดี หรือมีปัญหาด้านความประพฤติได้

นอกจากนี้ หากปล่อยให้เป็นเรื้อรังนาน ๆ โดยไม่ได้รับการรักษา อาจพบภาวะแทรกซ้อน เช่น

    ความดันโลหิตสูง เนื่องจากมีการหลั่งสารอะดรีนาลินออกมาในร่างกายมากกว่าปกติ พบได้ประมาณร้อยละ 50 ของผู้ที่มีภาวะหยุดหายใจขณะหลับ
    เบาหวานชนิดที่ 2 เนื่องจากภาวะหยุดหายใจขณะหลับเพิ่มโอกาสของการเกิดภาวะดื้อต่ออินซูลิน (insulin resistance)
    โรคหัวใจและหลอดเลือด เช่น ภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ (อาจเต้นช้าหรือเร็วกว่าปกติ) โรคหัวใจขาดเลือด หัวใจวาย โรคหลอดเลือดสมอง ความดันในปอดสูง (pulmonary hypertension ซึ่งเป็นต้นเหตุของภาวะหัวใจซีกขวาล้มเหลว)
    ผู้ที่มีโรคหัวใจขาดเลือดอยู่ก่อน ภาวะหยุดหายใจขณะหลับอาจส่งผลให้เกิดภาวะกล้ามเนื้อหัวใจตายเฉียบพลัน รุนแรงถึงขั้นเสียชีวิตได้
    ตับมีความผิดปกติ เช่น มีเอนไซม์ตับ (AST, ALT) สูง และภาวะไขมันสะสมในตับ
    ภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศ หรือองคชาตไม่แข็งตัว (erectile dysfunction/ED)
    ความผิดปกติทางจิตประสาท เช่น ความจำเสื่อม บุคลิกภาพเปลี่ยนแปลง โรคซึมเศร้า เป็นต้น 
    อาการนอนกรนเสียงดังยังส่งผลต่อปัญหาสังคม คือ อาจเป็นเหตุของการหย่าร้างระหว่างสามีภรรยา
    ในเด็ก อาจทำให้พัฒนาการของร่างกายและสมองแย่ลง ฮอร์โมนเจริญเติบโต (growth hormone) มีปริมาณลดลง ทำให้มีความสูงน้อยกว่าเด็กปกติ ปัสสาวะบ่อยตอนกลางคืน หรือปัสสาวะรดที่นอน นั่งสัปหงกในห้องเรียน ไม่มีสมาธิในการเรียน ผลการเรียนไม่ดี


การวินิจฉัย

แพทย์จะวินิจฉัยเบื้องต้นจากอาการ ประวัติการเจ็บป่วย และการตรวจร่างกาย

การตรวจร่างกายขณะตื่นนอนตอนกลางวัน มักไม่พบสิ่งผิดปกติชัดเจน ยกเว้นบางคนอาจตรวจพบว่ามีรูปร่างอ้วน ความดันโลหิตสูง

การตรวจร่างกายขณะนอนหลับ จะพบอาการกรนเสียงดัง และมีภาวะหยุดหายใจ หรือหายใจแผ่วเป็นช่วง ๆ

แพทย์จะทำการวินิจฉัยให้แน่ชัด โดยการตรวจความผิดปกติระหว่างการนอนหลับด้วยวิธีที่เรียกว่า "Polysomnography (PSG)" โดยต้องไปนอนค้างที่โรงพยาบาล แล้วใช้อุปกรณ์ตรวจวัดลักษณะการหายใจ และการเปลี่ยนแปลงของหัวใจ ปอด สมอง การเคลื่อนไหวของแขนขา ระดับออกซิเจนในเลือด

นอกจากนี้ ในรายที่มีความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะแทรกซ้อน หรือมีอาการที่สงสัยว่ามีภาวะแทรกซ้อน แพทย์จะทำการตรวจเพิ่มเติม เช่น ตรวจเลือด ตรวจปัสสาวะ เอกซเรย์ ตรวจคลื่นไฟฟ้าหัวใจ เป็นต้น


การรักษาโดยแพทย์

1. แพทย์จะเริ่มต้นให้การดูแลรักษา ด้วยการให้ผู้ป่วยปรับพฤติกรรมเสี่ยง ได้แก่

    การลดน้ำหนักตัว ควรลดให้ได้มากกว่าร้อยละ 10 อาจมีผลทำให้หายขาดในผู้ป่วยบางรายได้
    หมั่นออกกำลังกายเป็นประจำให้ร่างกายแข็งแรง มีส่วนช่วยให้อาการทุเลาได้ แม้ว่าจะมีน้ำหนักตัวเกิน
    หลีกเลี่ยงการบริโภคแอลกอฮอล์และยานอนหลับก่อนเข้านอน เพราะจะทำให้ทางเดินหายใจอุดกั้นได้ง่าย และหยุดหายใจนานขึ้น 
    พยายามนอนในท่าตะแคง หรือท่าที่ทำให้อาการลดลง (สมัยก่อนมีการใช้ถุงใส่ลูกเทนนิส 3-4 ลูกติดไว้ด้านหลังของเสื้อนอน เพื่อบังคับให้ผู้ป่วยนอนตะแคง)
    งดสูบบุหรี่

2. ถ้าไม่ได้ผล หรือมีอาการรุนแรง ก็จะให้การรักษาเพิ่มเติม ซึ่งมีให้เลือกอยู่หลายวิธี ดังนี้

    การใช้อุปกรณ์ทางทันตกรรม ช่วยเพิ่มขนาดของทางเดินหายใจในช่วงนอนหลับ วิธีนี้ใช้ได้ผลในรายที่เป็นไม่รุนแรง
    การใช้เครื่องอัดอากาศแรงดันบวก (continuous positive airway pressure/CPAP) เพื่อช่วยหายใจขณะนอนหลับ มีลักษณะเป็นหน้ากากใช้สวมจมูกเวลานอน สามารถใช้รักษาผู้ป่วยที่เป็นรุนแรง และได้ผลในการแก้ภาวะนี้ได้มากกว่าร้อยละ 90
    การผ่าตัดขยายทางเดินหายใจให้กว้างขึ้น ซึ่งมีอยู่หลายวิธี แพทย์จะเลือกใช้ให้เหมาะกับสภาพปัญหาของผู้ป่วยแต่ละราย ส่วนเด็กที่มีภาวะหยุดหายใจขณะหลับเนื่องจากทอนซิลโตหรือต่อมอะดีนอยด์ (adenoid) โต ก็รักษาด้วยการผ่าตัดทอนซิลหรือต่อมอะดีนอยด์

3. หากพบมีภาวะแทรกซ้อนร่วมด้วย เช่น ความดันโลหิตสูง เบาหวาน โรคหัวใจ เป็นต้น แพทย์ก็จะทำการรักษาโรคเหล่านี้ควบคู่กันไป

ผลการรักษา ส่วนใหญ่สามารถรักษาให้อาการหายเป็นปกติได้ด้วยการปรับพฤติกรรม และ/หรือใช้เครื่องอัดอากาศแรงดันบวก (CPAP) ส่วนน้อยที่ต้องรักษาด้วยการผ่าตัด


การดูแลตนเอง

หากมีอาการนอนกรน ร่วมกับมีความรู้สึกนอนไม่เต็มอิ่ม มีอาการปวดศีรษะหรืออ่อนเพลียหลังตื่นนอน หรือมีอาการง่วงนอนหรือนั่งสัปหงกง่ายในเวลากลางวัน ควรปรึกษาแพทย์ 

เมื่อตรวจพบว่าเป็นภาวะหยุดหายใจขณะหลับ ควรปฏิบัติ ดังนี้

    ดูแลรักษาและปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์
    ติดตามรักษากับแพทย์ตามนัด
    ปรับพฤติกรรมที่มีส่วนช่วยในการรักษาโรคอย่างจริงจัง ได้แก่ ลดน้ำหนักตัว ออกกำลังกายเป็นประจำ หลีกเลี่ยงการบริโภคแอลกอฮอล์และยานอนหลับก่อนเข้านอน งดสูบบุหรี่ พยายามนอนในท่าตะแคง
    สงสัยเกิดผลข้างเคียงจากยา เช่น มีลมพิษ ผื่นคัน ตุ่มพุพอง ตาบวม ปากบวม คลื่นไส้ อาเจียน เป็นต้น

การป้องกัน

สำหรับกลุ่มที่มีสาเหตุที่เกี่ยวข้องกับโรคประจำตัวและพฤติกรรม อาจป้องกันหรือทำให้โรคทุเลาได้ด้วยการปฏิบัติตัว ที่สำคัญคือ การออกกำลังกาย การลดน้ำหนัก การไม่บริโภคสุราและยาสูบ และการควบคุมโรค (เช่น ความดันโลหิตสูง เบาหวาน หวัดภูมิแพ้ หืด ภาวะขาดไทรอยด์ เป็นต้น)

ข้อแนะนำ

1. อาการนอนกรน (snoring) มีอยู่ 2 ชนิด ได้แก่ ชนิดไม่อันตราย (ซึ่งไม่ทำให้เกิดผลเสียต่อสุขภาพ เพียงแต่สร้างความรำคาญแก่ผู้ที่อยู่ใกล้เคียง) และชนิดอันตราย (ซึ่งมีภาวะหยุดหายใจขณะหลับร่วมด้วย และส่งผลเสียต่อสุขภาพมากมาย) ดังนั้น ถ้ามีอาการนอนกรน ควรสังเกตว่ามีภาวะหยุดหายใจ หรือมีอาการผิดปกติอื่น ๆ (เช่น ง่วงนอนหรือหลับง่ายในเวลากลางวัน อารมณ์หงุดหงิด เสียสมาธิ หลงลืมง่าย ความดันโลหิตสูง เป็นต้น) ร่วมด้วยหรือไม่ หากสงสัยว่ามีภาวะหยุดหายใจขณะหลับ ควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเพื่อทำการวินิจฉัยและให้การรักษาแต่เนิ่น ๆ

2. การรักษาโรคนี้ด้วยการใช้เครื่องอัดอากาศ (CPAP) เพื่อช่วยหายใจขณะนอนหลับ จะช่วยให้อาการดีขึ้น แต่ต้องใช้เป็นประจำอย่างต่อเนื่องทุกคืน เมื่อหยุดใช้อาการมักกลับมากำเริบได้อีก

3. การรักษาภาวะนี้ให้ได้ผลอย่างจริงจัง จะช่วยลดภาวะแทรกซ้อนต่าง ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งภาวะความดันโลหิตสูงที่พบร่วมด้วยก็จะหายได้ ในช่วงที่ยังมีความดันโลหิตสูง อาจจำเป็นต้องให้ยาลดความดัน