ลงประกาศฟรีใหม่ ๆ , ฝากร้านฟรีโพสฟรี
หมวดหมู่ทั่วไป => โปรโมทสินค้าฟรี => ข้อความที่เริ่มโดย: siritidaphon ที่ วันที่ 4 พฤษภาคม 2026, 17:28:25 น.
-
บริการด้านอาหาร: อาหารบำรุงสมอง ช่วยให้ความจำดี ลดความเครียด (https://snss.co.th/)
ต้องทำความเข้าใจก่อนว่า คนที่ใช้ร่างกายอย่างหนัก และพักผ่อนน้อย จะทำให้มีภาวะเครียดสะสมจนเกิดภาวะสมองล้า ส่งผลให้ความจำเสื่อมง่าย และในระยะยาวอาจทำให้เกิดโรคอัลไซเมอร์ โรคพาร์กินสัน โรคความจำเสื่อมก่อนวัยได้ ดังนั้น สิ่งที่ช่วยบำรุงสมองนอกจากการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพแล้ว พฤติกรรมของเราในแต่ละวันนั้น ก็มีผลทำให้เกิดโรคดังกล่าวได้ด้วยเช่นเดียวกัน เช่น ถ้าหากเราความเครียดสะสมเป็นเวลายาวนาน ก็ยังสามารถกระตุ้นทำให้เกิดโรคต่างๆได้ เช่น โรคความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ โรคสมองเสื่อม โรคซึมเศร้า และโรคมะเร็ง
ดังนั้น ควรที่จะรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ควบคู่กับการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเสี่ยง เพื่อให้เราไม่เกิดโรคเกี่ยวกับทางสมองนั่นเอง สำหรับอาหารที่ช่วยบำรุงสมองนั้น อย่างแรกเลยก็คือ น้ำมันปลา จะพบมากในปลาชนิดต่าง ๆ เช่น ปลาแซลมอน ปลาทูน่า เพราะมีกรดไขมันไม่อิ่มตัวชนิดโอเมก้า 3 ที่มีดีเอชเอ ช่วยป้องกันโรคสมองเสื่อมและช่วยระบบการมองเห็นของจอประสาทตา นอกจากนั้นยังมี อีพีเอ ช่วยลดการอักเสบซ่อนเร้นที่อาจเกิดจากความเครียดและช่วยให้เลือดไหลเวียนไปเลี้ยงสมองได้ดีขึ้น
ต่อมาคือ สารสกัดจากใบแปะก๊วย ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระจำพวกกลุ่มฟลาโวนอยด์และเทอพินอยด์ช่วยป้องกันความเสื่อมของสมองด้วยการลดอนุมูลอิสระและเพิ่มการไหลเวียนเลือดที่ไปเลี้ยงสมอง ป้องกันภาวะเลือดไปเลี้ยงสมองไม่ทัน เพิ่มความแข็งแรงและยืดหยุ่นแก่ผนังหลอดเลือดสมอง ต่อมาคือ สารสกัดจากโสม พืชสมุนไพร ที่มีสารประกอบที่มีประโยชน์ต่อร่างกายหลายชนิด
ช่วยต้านความเครียด ช่วยฟื้นฟูและเพิ่มสมรรถภาพการทำงานของร่างกาย เพิ่มประสิทธิภาพของระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายและช่วยชะลอความแก่ นอกจากนี้ เครื่องดื่มอย่างชาเขียว ที่มีกรดอะมิโน แอล–ธีอะนีน ช่วยเพิ่มสาร ซีโรโทนิน โดพามีน และกาบา ทำให้เกิดความผ่อนคลาย ลดความเครียดและทำให้คุณภาพการนอนหลับดีขึ้น และอย่างสุดท้ายคือ อาหารประเภทวิตามิน A,C,E และ B Complex ที่มีส่วนช่วยต้านอนุมูลอิสระ เพิ่มพลังให้สมองทำงานได้อย่างเต็มที่และเสริมการทำงานของวิตามินอื่นๆ ในร่างกายได้ดีอีกด้วย
ทั้งหมดนี้คือ อาหารที่จะช่วยบำรุงสมอง ที่เหมาะสำหรับคนในวัยทำงานที่จะต้องใช้สมองในการทำงาน ที่อาจจะทำให้เกิดอาการเหนื่อยล้าของสมองได้ แต่อย่างไรก็ตาม สิ่งที่สำคัญมากที่สุดก็คือการรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ และเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ซึ่งเราได้เน้นยำมาตลอดถึงการรับประทานอาหารว่า มีผลต่อร่างกายของเรา ดังนั้น การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ จึงมีส่วนช่วยทำให้เรามีร่างกายที่แข็งแรงและช่วยทำให้